Comprendre le lien entre l'audition, le stress et la sophrologie
Un acouphène est un son perçu — sifflement, bourdonnement ou autre bruit — sans source sonore extérieure correspondante. L'hyperacousie se caractérise par une sensibilité excessive à certains sons, parfois vécus comme très gênants, voire douloureux.
Ces sensations peuvent être accompagnées de stress, de fatigue, d'inquiétude ou d'une attention constamment attirée vers les sons. À leur tour, ces réactions peuvent rendre le vécu plus difficile. Chaque personne le ressent différemment.
Comment la sophrologie peut-elle aider ?
La sophrologie ne fait pas disparaître nécessairement l'acouphène et ne soigne pas la cause médicale d'un trouble auditif. Elle propose des outils pour agir sur la manière dont la personne vit la gêne au quotidien : respiration, détente corporelle, attention aux sensations, visualisations et mobilisation des ressources personnelles.
- Repérer et relâcher les tensions corporelles.
- Apprendre à apaiser le stress et les réactions émotionnelles.
- Développer des stratégies pour prendre du recul lorsque l'attention se fixe sur le bruit.
- Retrouver un sentiment de sécurité, de confiance et davantage de liberté dans les activités quotidiennes.
- Avancer progressivement, dans le respect de sa sensibilité sonore et de son rythme.
Je suis certifiée et spécialisée en acouphènes et hyperacousie par le Pôle Sophrologie et Acouphènes, créé par Patricia Grévin.
